2021年6月30日水曜日

こころのコラム〜夏〜

こんにちは。
梅雨に入ったと思ったら良いお天気が続いたりと何かと落ち着かない時期。
折り畳み傘は手放せないですね。
昔と違って今は便利な折り畳み傘がたくさんあります。

風速150km/h以上にも耐えられるタフな折り畳み傘『K U A I Z I』
しかも自動開閉式で高紫外線を９９.９パーセントも遮断してくれるとのこと。

また、重量わずか１６４gの自動開閉折り畳み傘『VERYKAL』
６本タイプの折りたたみ傘としては世界製軽量級の軽さで、その重さはiPhonより軽く、風速１２m/sにも耐えられるとのこと。

そしてなんといってもカバンの中に入れていても邪魔にならない朝軽量折りたたみ傘「pentagon72」はバナナ１本分より軽いわずか７２グラムとのこと。


カバンが重い私にとっては軽いこの傘はとても興味があります。
皆様のおすすめの折りたたみ傘はありますか？

このサイトに詳しく載っていたのでご興味のある方は覗いてみてくださいね。
↓



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

明日から7月、だんだん夏本番になっていきます。
海開きや山開きなど夏の準備が各地で始まる時期でもあります。
夏といえばどこまでも広がる清々しい青い空。
顔を上げて空を見ていると心の緊張がふっとほどけるように軽くなり、
清々しさが体全体に広がっていくようです。



ストレスを受けたり、メンタル的に落ち込んでしまったりすると
うつむきやすくなります。
うつむくは「鬱向く」といわれるように
自分の姿勢や表情が心の状態を更に引き寄せてしまいます。

そんな時はまず空を見上げて思いっきり深呼吸をしてみましょう。

夏の青空のエネルギーを身体全体で感じてみましょう。

空の太陽からの光の粒子で認識する青色は、
科学的にもホルモンや脈拍、血圧などに反応していますので、
血圧が上がったり下がったり特定のホルモンが分泌されていきます。

青色は副交感神経に作用し、リラックスした状態やセロトニンという
癒しホルモンの分泌も促し、心が安らいだようになり幸福感を感じやすくなるのです。

空は広々と自由で誰の上にも平等にそしてどこまでも広がり繋がっています。
人は誰でも辛さや苦しみ、孤独を感じることもあるかと思います。
ぜひ青空の力を活用していきましょう。

スマイルステップでは、利用者様には無料で心理カウンセリングを
おこなうお時間を設けております。

ぜひご活用くださいね。
お待ちいたしております。




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2021年6月23日水曜日

「梅雨の楽しみ方」

こんにちは！

皆さんは普段テレビドラマを見たりしていますか？

毎日様々なドラマが放映していますが、

「正直どれが面白いんだろう・・・」と感じることも多いのではないでしょうか。

そんな皆様におススメなのは、「ドラゴン桜」です。

スマイルステップの利用者さんの間でも非常に流行っており、放送翌日の月曜日には、皆さん「ドラゴン桜」の話題を楽しそうに話されています。

最終回が近づいていますが、これから観ても十分に楽しめると思いますよ。

視聴率も高いみたいですので、周囲の方との会話のきっかけにもなりそうですね。

興味がある方は、日曜日の21時からご覧になってみてください。

 

ドラゴン桜　視聴率

 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


さて、本日は「梅雨の過ごし方」についてお伝えしていきます。

 

いよいよ関東も梅雨入りということで、雨の日が増えてきましたね。

急なゲリラ豪雨もあるので、傘はしばらく手放せそうにない日々が続きそうです。


梅雨の時期になると、何とも言えないジメジメ感がありますよね。

湿度が高くなると、頭痛がしたり髪の毛がベタついたりと、過ごしにくい日々と感じる方も多いかと思います。

 

ただ、長い梅雨の期間をそのようなことばかり考えていても、気分は落ち込んでしまいます。

梅雨の時期、6月だからこその過ごし方を考えてみるのはいかがでしょうか？

 

ここからは、梅雨におススメの過ごし方を3つご紹介します。

 

①     アジサイを見に行く

 

アジサイは、ちょうど梅雨の時期に咲く花で、

日本各地にアジサイの名所があります。

紫やピンクの花と葉の緑は、雨にぬれると一層あざやかさが引き立ちます。

雨の日にアジサイの写真を撮って楽しむ方も多いそうです。

 

横浜・戸塚近辺では、鎌倉もアジサイスポットとして有名です。

神奈川県鎌倉市は日本有数のアジサイの名所とも呼ばれています。

特に、明月院・長谷寺・成就院は、「鎌倉のアジサイ3大名所」と呼ばれ、

アジサイの花が一面に咲き誇ることで知られています。

 

鎌倉では他にも街中のいたるところでアジサイを見ることが出来、

梅雨の時期は鎌倉観光のベストシーズンです！

 

②     アジサイの花言葉を覚える

 

あじさいの花言葉には、「移り気」や「浮気」「無常」という意味があります。

この花言葉は、あじさいの花の色が時期によって変化することから

付けられたと言われているそうです。


ちなみにアジサイの色によって花言葉は変わります。

 

以下が色ごとの花言葉になります。

 

・青色のアジサイ　＝　辛抱強い愛情・冷淡・無情・知的

・ピンク　　　　　＝　元気な女性

・白　　　　　　　＝　寛容・ひたむきな愛情

・紫　　　　　　　＝　謙虚

 

「元気な女性」を表すということで、母の日の贈り物には、

ピンクのあじさいが好んで贈られるそうです。

こういった色ごとの花言葉を覚えるだけで、感じ方にも変化があるかもしれませんね。

 

③     レイングッズを集める

 

 

梅雨の時期にはレイングッズが充実しています。

例えば雨の日に必ず持つ「傘」もそうです。


広げるとおしゃれな柄になっているものや、

持ち手の部分が独特な形になっているものまで様々です。


他にも、キャラクターもののカッパや、おしゃれなレインシューズもあります。

そういったものを身に着けることが出来るのも、雨が多いこの季節ならではになりますね。


そういったレイングッズを身に着けることで、

梅雨の時期の気分も明るくすることが出来るかもしれませんよ！

 

※下記のサイトでユニークなレイングッズを紹介しておりますので、

是非参考にしてみてください。

雨の日だって気分上昇！海外のおもしろレイングッズ5選　

(https://hintos.jp/articles/sekaimon_20170606/)

 

いかがでしたでしょうか？今回紹介した以外にも、

自分なりの梅雨の過ごし方をお持ちの方も多いのではないでしょうか？

 

是非、色々と試していただき、梅雨の季節を過ごしていきましょう！

 

 

スマイルステップでは、見学も随時行っていますので、

興味がある方は是非お越しください。

 





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2021年6月16日水曜日

職業適性？？　～「できる」仕事・「やりたい」仕事と、「求められている」仕事～

今日の戸塚は、時折スコールのような雨が降り、
落ち着かない状況です☂

梅雨に入りましたね。

世間では感染対策の観点から未だ議論が続く
オリンピック・パラリンピックですが、

先程サムライジャパン、つまり野球の日本代表メンバーが
発表されましたね。

明後日には、なでしこジャパン（女子サッカー）のメンバーの発表もあります。

私はバスケットをやっていたので、車いすバスケってすごいなと思っていまして・・・

記事を見ていたら、5大会連続出場という選手がいるようで・・・
２０年も競技の最前線に立ち続けるって素晴らしい！と感動してしまいました。

私もオリパラを見て、刺激をもらいたいなーと思っています(^^♪
開催されるようであれば、無事に執り行われますように。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

さて、今日は「職業適性」についてのお話です。

よく、求職者の方から、
「適性にあった仕事ってどうしたら見つかりますか？」と聞かれます。

「適性」という言葉を調べてみると、
”ある事柄に対し、適している性質や能力、素質・性格”
と非常に幅広い意味合いを指すことがわかります。





▶適性検査？

適性を調べる、といって真っ先に頭に浮かぶのは、「適性検査」です。

「適性検査」はテストや質問に答えて行うものが多いです。

実は、世の中にはさまざまな研究機関や企業が、
これまた、さまざまな適性検査を開発しています。

有名どころですと、「SPI」「玉手箱」などなど。
種類によって、検査できる内容が異なります。

例えば、SPIなら応募者の特徴・能力を中心に計測できますし
DISTという検査では、ストレス耐性が計測できます。

ただし、これらは企業が個人の適性を調べたいとき
つまり、入社試験などの際に使用されるのが一般的です。

個人の人が自分に合った仕事を探すために検査を受けたいという目的の場合には、
「職業適性検査」
という種類のものが最適です。


職業適性検査（GATB）は、
学習能力や、言葉にまつわる力、数字に関する力、運動に関する力、空間判断に関する力、器用さなどを調べます。


▶適性検査と自己分析

実にさまざまな適性検査が存在しますが、
これらの検査は、「相性」そのものの答えがでるというよりは
「あなたはこういう特徴がありますよ」とか
「こんな方向で仕事を探した方がいいかもしれませんね」
といったヒント的なニュアンスが多く、
何かの「答え」を求めて受けてみると、求めていた答えが出ず、
少しがっかりしてしまうかもしれません。
（かくいう私も初めての就職の際にそうでした）

なので、あくまでも自己分析の一つ、
と捉えて受けることをお勧めしています。



▶「できる」しごとと、「やりたい」しごと

適性検査には、いろいろな種類がありますが

スキルをはかる→何ができそうか分かる

種類のものと、

嗜好性をはかる→どのようなことが気に入りそうか分かる

種類のもの、とあります。
（ちなみに、スマイルステップでは嗜好性を図るカードソート法というものが実施できます。スキルは、作業プログラムなど日々の活動で、整理することができます。）

さて、みなさんは「すきなこと・やりたいこと」と「できること」どちらを
仕事にしますか？


仕事になるということは、他の人から求められるからお金が発生します。

”好き”というだけでは、お金にならないのです・・・

（わかりやすい例が、音楽が好きな人がいたとして、
それだけでは、音楽を職業にできないですよね。。。。
技術やセンスなど、いいねって人から求められないと・・・）



↑この記事で、マツコ・デラックスさんも
今の仕事は自分で望んで得たわけではなく、
人からの声に応えていった結果だ、とお話しています。

また、その過程の中で、
だんだんできるようになったり、
だんだん好きになったり、することもある、と。


好きなこと
と
できること

それが、それぞれ何なのか、そしてどう折り合いをつけていくのか、
というのも仕事探しに必要なことかもしれませんね。




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2021年6月9日水曜日

社会人に必要なコミュニケーションとは

みなさま、こんにちは

 

早速ですが加藤綾子さんが結婚されましたね。

加藤綾子さんは現在フリーアナウンサーで「カトパン」の愛称でしたしまれている方ですね。そのカトパンが一般の男性と結婚されたことが報じられました。

 

末永く幸せになって欲しいですね。

こんなご時世ですが、こうした嬉しいニュースがあるとほっこりとした気持ちになれますね。

 

https://news.yahoo.co.jp/articles/bebde8efa493ead14e0ff4ef0189ecd9e4aa5b4e

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

みなさま、こんなことを感じたことはありませんか？

「会社ではどんなコミュニケーションが必要なの？」

「会社での言葉遣い会話でどうしたらいいの？今の自分で大丈夫なの？」

 

このブログを見ている方の中にもコミュニケーションに不安を感じている方もいるかもしれせん。今回は社会人に必要なコミュニケーションについてご紹介していきます。

 

社会人に必要なコミュニケーションは大きく分けて4種類あります。

①    信頼関係を築く

コミュニケーションの大前提は信頼関係です。信頼関係を築くためには相手に良い印象を与えなくてはいけません。

「時間や約束を守る」「身だしなみがしっかりとしている」「きちんと挨拶ができる」などできて当たり前のことを積み重ねていくことでしっかりしている人という印象を与えることができ信頼してもらえるようになります。


他にも信頼関係を築くコミュニケーションというものがあります。

それは心理学でいう「類似性の法則」になります。

類似性の法則とは共通点のある人（自分に似た人）に対して安心感を抱くという心の仕組みのことです。

 

ポイントは3つの合わせるを意識するということです。

 

1つ目に「話し方を合わせる（ペーシング）」です

話すスピード、リズム、間、声の大きさ、抑揚といったことを相手に合わせるだけで相手に安心感を感じてもらえるようになります。

 

2つ目に「姿勢を合わせる（ミラーリング）」です。

姿勢、体の動き、ジェスチャーなどを相手に合わせます。上述した「話し方を合わせる」と比べると簡単にできますが、露骨に行いすぎると相手は真似されていると違和感を感じてしまい、逆効果になってしまいます。

 

3つ目に「使う言葉を合わせる（バックトラッキング）」です。

事実や感情表現について相手が使った言葉を繰り返すことで

相手は「話を聞いてもらえている」と嬉しくなり、信頼を得ることができます。



②    相手を理解する

相手の要望を正確に理解することで円滑なコミュニケーションが可能になります。

理解不足だとコミュニケーションミスとなり、

相手は不満や怒りを与えることになります。


では相手を理解するためにはどんなことをすればいいのでしょうか？

それは「傾聴」です。ただ話を聞くだけでは効果はありません。

傾聴のポイントは「話をそのまま受け入れる」「頷きや相槌を入れる」「話を遮らず、自分の意見ははさまず、質問をする」ことです。

傾聴が苦手な人は自分の主観や思い込みを交えて聞きがちになります。

「言葉をそのまま」受け入れる練習がおすすめです。


③    わかりやすく伝える。

わかりやすいメッセージは意思疎通をスムーズにします。

「伝えたいポイントを具体的にする」「結論から話す」ことも大切ですが、「今大丈夫ですか？」と相手がメッセージを受け取りやすい状態を作ることが大切になります。

相手のことを考え「メッセージを受け取りやすい状態か？」を確認したうえでコミュニケーションをとってみてください。



④    相手の反応を見る。

相手の反応を見て柔軟なコミュニケーションをとりましょう。

言葉や表情、目、声の変化など反応を見ることで、

「相手に伝わっているか」「メッセージを受け取れているか」

「不満や不安はないか」を察することができます。


相手をよく見ればコミュニケーションの取り方をかえることができます。

こうした柔軟性は社会人のコミュニケーションにおいて、自分をたすけ、

相手にとって優しいコミュニケーションをとる力になります。



 

以上4種類が社会人に必要なコミュニケーションになります。


これらをしっかりと身に着けることができれば

社会人生活で「周囲からの信頼」「評価」に違いがでてきます。

 

SmileStepの講義ではほかにも「コミュニケーション上手になる方法」など

ご紹介していますので興味がある方は是非SmileStepの講義を体験してみてください。

 




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2021年6月2日水曜日

６月から２名就職します！！

みなさまこんにちは。

一時、関東も梅雨入り宣言出るかもしれないと言われていましたが、

なかなかそのような気配も感じませんね。


じめじめとした感じもなく過ごしやすい日が続いていますね！

今のうちに梅雨対策しっかりしていきましょう(^o^)

 

梅雨の湿気対策は換気が基本！簡単に湿度を下げる方法とは？ | 電力・ガス比較サイト エネチェンジ (enechange.jp)

 

**********

5月29日のレクリエーションでは、フルーツサンドつくりをしました！

サンドイッチの切り方に合わせ、

フルーツの配置を考えたりとみなさん混乱しながらも楽しめたようです。


カットした時にはどのグループもきれいな断面になっており、みなさん静かに感動しておりました(‘ω’)



 

フルーツサンドを冷蔵庫で寝かせている間はゲーム大会で、

絵しりとりをしたり、イントロクイズをして過ごし、穏やかな時間でした。

 

 

そしてうれしいニュースです！

６月１日付で２名、就職することになりました！！


日頃から頼りになる方々でしたので、

うれしいのもありますが、さみしさも少しあります…(*_*)


とはいえ、新しい環境で、お二人らしく、力を発揮し、 

活躍されることを心より願っています！


このまま体調など崩さずに安心して継続して働けるよう、

私たちができることはしっかりとお手伝いさせていただきたいと思います！




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2021年5月26日水曜日

こころのコラム～梅雨の季節の過ごし方～

みなさま、こんにちは

最近ゆっくり夜空をみていますか？

 

帰り道、歩いているとき急いでいたり、落ち込んでたり、スマホをいじりながら歩いたりすると猫背になり視線が下になっていたりします。

落ち込んでいるときこそ、空をみあげてみましょう。

姿勢や視線が変わるだけでも気持ちが変わります。

とくに今晩は皆既月食、スーパームーンと重なる珍しい月です。

日本で見られるのは24年ぶり。

そして次回日本で見られるのが12年後とのこと。

ぜひ楽しみに見上げてみてね。

 


スーパームーンについての詳細をリンクしました。

　　　　　　　　　　　↓↓↓

https://foodslink.jp/syokuzaihyakka/syun/fruit/Strawberry-varie.htm

 

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

 

梅雨の季節の過ごし方

 

雨が降ると、傘をさしていてもお洋服が濡れてしまう、髪の毛が湿気できまらない、

お気に入りの靴がはけないなど外に出るのもおっくうになり

気持ちも鬱々としてしまう方も多いのではないでしょうか？


太陽の光も少なくて幸せホルモンのセロトニンの分泌も少なめかもしれません。

しかしこの時期ならではのリラックス効果があるのです。

 

自然界にはリラックスに導くf/1の「ゆらぎ」が溢れています。


雨音にはゆらぎがあり、音を聞いていると自然と心が落ち着き癒されていきます。

そしてこの時期には色とりどりの鮮やかなアジサイが咲いて目を楽しませてくれます。

アジサイは白緑色からだんだん綺麗な青色へと変化していき、

みるたびにその変化に気づくことも楽しいかと思います。


お気に入りの傘を持ち、

アジサイの変化を観察しながら静かに降る雨の音を楽しみ過ごしてみましょう。



感覚を楽しむ、そんな講座もご用意しています。

お待ちいたしております。




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2021年5月19日水曜日

意外と知らない？あいさつの大切さについて

こんにちは！

コロナウイルスのニュースが連日流れていますが、スポーツでは明るい話題も多い今日この頃です。

 

エンゼルスの大谷翔平選手が大活躍していますね。ピッチャーとバッターの両方出来るだけでもすごいですが、それで結果も残してくるあたり本当に素晴らしいと思います。

ちなみに私がこのブログを書いている日の試合では、逆転ツーランホームランを打っていました！

大谷選手のホームラン数は、今季のメジャーではトップタイだそうです！どこまで記録が伸ばせるのか楽しみですし、頑張ってほしいですね。

 

エンゼルス・大谷　逆転のメジャートップタイ12号2ラン

 *************************

 

さて本日は「あいさつの大切さ」についてお伝えしていきます。

皆さんは普段、日常で何気なくあいさつをしているかと思います。

そもそも、「何故あいさつをしなくてはいけないのか？」ということを考えたことはあるでしょうか？

 

あいさつの定義をお伝えすると、

あいさつ＝他者に対して、尊敬や親愛の気持ちを表す動作ということになります。


日本での教育を振り返ってもらうと、幼少期の幼稚園や保育園から始まり、

小学校から大学までの学生時代、そして社会人になっても、

あいさつは大事であると教わることが多かったと思います。

 

そういった理由もあって、日常生活をしている間に、

自然とあいさつが身についていることが多いのではないでしょうか？

 

ただ、しっかりと一人一人に対してあいさつが出来ているでしょうか？

流れ作業のようになったりしていませんか？

 

しっかりと一回一回のあいさつを行うことで、

3つの恩恵を得ることが出来ると言われています。

 

ここからは3つの恩恵についてお伝えしたいと思います。


①     相手に良い印象を持たれ・人間関係が良くなる

あいさつをされて嫌な気持ちになる人はいません。

人間というのは、誰しもが相手に認められたいという気持ちがあります。

自ら相手へあいさつをすることで、「相手を認める」という意思表示になります。

つまり、相手の承認欲求を満たすことが出来、人間関係を良くすることが出来るのです。

 


②     相手との会話のきっかけになる

相手と話し始める時に、いきなり内容から伝えてしまうと会話がしづらいと思います。

例えば今日初めてあった人に、「今日の会議なんですけど・・・」などと

いきなり本題を話し始めても、なんとなくギクシャクした感じにならないでしょうか？

そんな時に有効なのがあいさつです。

「おはようございます」「お疲れ様です」など、

会話の始まりにあいさつを行うことで、その後の会話がスムーズになります。

また、相手の返答の仕方や声のトーンから、

体調や状態を推し量ることが出来るかもしれません。


③     自分や相手の緊張をほぐすことが出来る

②でも述べた通り、相手への第一声というものは非常に大事です。

考えすぎると緊張したり失敗してしまうこともあるかもしれません。

そんな時にも、あいさつなら定形のものになるので、考えすぎることはありません。

自分からあいさつを第一声で行うことで、まず自分の緊張がほぐれます。

そして相手も「あいさつしてくれた」という思いから、

緊張がほぐれますので、お互いにWIN―WINの関係を築くことが出来るのです。

 

 

日々意識してあいさつを行うことで、

以上の3つの恩恵を得ることが出来ると言われています。

 

たかが「あいさつ」と思われるかもしれませんが、

継続して行うことで、お互いのコミュニケーションは円滑になります。

 

今まで出来ていなかった方も、もちろん出来ていた方も、

この機会に意識して「あいさつ」を行ってみてはいかがでしょうか。

 

 

このような社会人としてのビジネスマナーも、

スマイルステップの講義の中でお伝えしています。

 

興味がある方は、是非一度見学にお越しください。

 




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2021年5月12日水曜日

社会人の基礎的な力（求められている”社会人基礎力”）

連休も過ぎ、少しずつ夏の足音が近づいてきましたね！

夏と言えば毎年恒例の24時間テレビのメインパーソナリティーが
決まったとニュースがありました。

今年はＫｉｎｇ＆Ｐｒｉｎｃｅに決定したようです。

この連休もあまり出かけられない日々となりましたが
テレビは家でも楽しめますし、楽しみですね！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

さて、みなさん、「社会人基礎力」ってご存知ですか？

社会人基礎力は、2006年に経済産業省が提唱した
職場や地域社会で多様な人々と仕事をしていくために
必要な”基礎力”です。

社会人基礎力は、
「前に踏み出す力」
「考え抜く力」
「チームで働く力」の３つに分類された
12の能力で構成されています。



この考え方は、持っていないと困る”最低限の条件”であると、
専門家や行政がまとめたものです。

背景には、「人生100年」と言われる時代になったことが挙げられます。

一人の人が働く年数が年々長くなっている中で、
”社会から求められる人で居続ける”
ことが重要視され始めており、
令和2年度の厚生労働白書でも、「人生100年」を想定した
働き方が大きく取り上げられています。
↓興味あればご一読を・・・

長く働くために、社会に必要とされる人であり続けるために、
”スキル（力）の習得”　を働く人々自信が、
自ら意識し、学び続けていくこと、が求められ始めているのです。


この社会人基礎力がどのくらい備わっているか、を確認するツールとして
開発しています。

例えば、このようなチェック項目があります。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
▶就職基礎能力（土台）
・無断で休んだり、遅刻すると周囲に大きな迷惑をかけることを理解し行動している
・自己成長のために定期的に取り組んでいることがある
・職業や勤労に対する広範な見方・考え方を持ち、意欲や態度等で示すことができる

▶「前に踏み出す力」
・自分の知らない事柄に出くわしたら自ら尋ねるか調べる
・未経験のことは成長のチャンスだと考えて挑戦する
 
▶「考え抜く力」
・不満を感じる時には、その原因を探り考える
・計画を立てる際、物事の優先順位を考えている

▶「チームで働く力」
・相手の立場や人権などに配慮して発言する
・話を聞く際、ノンバーバールスキルを十分に使っている
・謙虚さを持ち他者の良い点は取り入れるようにしている
・社会ルールの第一歩として元気な挨拶を実行している
・どうでもいいことは適当にやり過ごす
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

他にもさまざまな項目があります。

障害者雇用枠の場合は、特性上難しいことに関しては
配慮を受けられるケースもあり得ます。

また障害者雇用では、「職業準備性」という考え方が
働き続けるのに”必要な条件”として
取り上げられることも一般的ですね。


「社会人基礎力」にしても、「職業準備性」にしても
”社会で働くために必要とされている力”ですから、
可能な部分に関してはしっかり意識できると、
長く働けるようになるのではないでしょうか。


どのような力が求められているのか？
自分はどのくらいそれが備わっているのか？
こういったことをスマイルステップの「就活講座」では
お伝えしています。

いつでも見に来てくださいね！



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2021年4月28日水曜日

休み明けに「やる気」がでない5つの理由

みなさま、こんにちは

嵐の二宮和也さんが4/25に公式ユーチューブチャンネルを開設しました。

26日には登録者数が100万人突破しました。すごいですよね

 

これからメンバーも増えていくようで、今後の展開が楽しみですよね。

気になる方は下記のリンクも参照してみてください。

https://news.yahoo.co.jp/pickup/6391737

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

4月も、もう終わりですね。

4月の末から5月にかけてゴールデンウィークがあります。

連休を迎えると連休明けにやる気が出ず、

「仕事に行きたくない」と考えることは、誰にでもあることでしょう。

連休最終日から翌日の仕事のことを考えて、憂鬱になってしまう方もいます。

このやる気の出ない原因は何なのでしょうか。

 

早速その原因を考えてみましょう

 

1.自律神経の乱れ

休みの日には遅くまで寝ていたり、夜更かししたりと、

不規則な生活を送ってしまいがちですよね。

その結果が、「自律神経の乱れ」として表れることがあります。

自律神経は、人間が生きるために必要な活動を支えています。


例えば、皆さんも特に意識せずに呼吸をしていると思います。

その呼吸も自律神経の働きによるものです。

ところが、自律神経は強いストレスを受けたり、

不規則な生活を送ったりすることでバランスが崩れてしまうのです。


休みだからといって不規則な生活を送っていると自律神経が乱れて、

休み明けにやる気が出ない、体がだるいといったことが起きる原因となります。

 
2 リラックスしすぎている

リラックスしてしっかり休んだのに、それでも休み明けはやる気が出ない、

そんなときは「リラックスしすぎ」の可能性があります。

こちらも、自律神経が関係しているのです。


人間が寝ているときやリラックスしているときは、

自律神経の「副交感神経」が優位に働いています。

一方、活動しているときやストレスを感じているときは、

「交感神経」が優位に働いています。

リラックスしすぎるとこの「副交感神経」と「交感神経」の切り替えがうまくできず、

それが「やる気の出ない」原因になってしまいます。

 


3 疲労がとれていない

せっかくの休みだからといって出掛けたり遊んだり、

アクティブに過ごす方も多いでしょう。

軽い運動は疲れをとるために有効といわれていますが、

体を使いすぎたり、休みが足りなかったりすれば、

休み明けに疲れを残す結果となってしまいます。

疲れが残っていれば、なかなかやる気は出ませんよね。


反対に、連休中たくさん寝たのに、疲れがとれないという方もいますよね。

平日に睡眠不足の場合、休日の「寝溜め」で解消しようと考えることがありますが、

慢性的な睡眠不足は普段より数時間多く寝たくらいでは解消されません。

かえって休日の朝寝坊で生活リズムが乱れ、たくさん寝ているのに睡眠の質が下がり、

疲れがとれないまま平日を迎えてしまう可能性があります。

4 体内時計が乱れている

連休中に夜型の生活をしてしまうと、いざ連休が明けて朝型の生活が始まったときに、

「時差ぼけ」のような状態になってしまうことがあります。


体内時計を正常に動かすためには、

規則正しい生活を3～4週間続けなければならないと言われています。

休日と平日と夜型と朝型の生活が繰り返していれば体内時計が乱れてしまいますよね。


連休明けにいつもどおりの生活をしようとしても、

午前中は眠くて頭と体がうまく働かない事や、夜眠れずに寝不足になる事、

そうしたことを繰り返していると「やる気が起きない状態」になってしまいます。

5 仕事でストレスを抱えている

休み中でも仕事のことが気になって、ゆっくりできないという方もいますよね。

私も働き始めの頃にこういった経験がありました。

連休前に何かやり残していたり、連休明けにすべきことが溜まっていたりする場合、

連休明けにオフィスに向かう足が重くなってしまうんですよね。


また、どうしても気の合わない上司がいたり、

今の仕事が好きになれなかったりといった場合も、

連休明けに「やる気が出ない」といったことになってしまいます。

～まとめ～

「やる気を出す」ためには日頃からの規則正しい生活が重要となります。

連休明けの「やる気が出ない」理由は、連休中の過ごし方に原因があるかもしれません。

休みでも規則正しい生活を送り、しっかり疲労やストレスを解消して連休明けの仕事に備えましょう。

 

それでもやる気が出ないという場合は、
やる気を出す方法などもSmileStepの講義でご紹介していますので
興味がある方は是非SmileStepの講義を体験してみてください。




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2021年4月21日水曜日

利用者さんが増えました！

こんにちは、緊急事態宣言も解除され、遠出もしたいなあ～と思いつつ、感染者が増えていることもあり自粛しております。皆様はいかがお過ごしでしょうか？

 

ふとある日に、Instagramで台湾カステラの動画が流れてきたのですけど、「台湾カステラ」ってご存じですか？

関東にはまだないのですけど、プルンプルンのふわふわのカステラみたいなんです！

「カステラ」と聞いて思い浮かぶのはしっとりしたものだと思うのですが、台湾カステラは本当にふわっふわみたいで、『早く関東でも出店してほしい、それか関西方面に行って食べたいなあ』と思いを募らせている毎日です。

 

食べた方は、よろしければ感想をお聞かせください…

「ふわしゅわ」な食感っていったい!?　連日行列ができる「台湾カステラ」を食べてみた（ラジトピ　ラジオ関西トピックス） - Yahoo!ニュース

 

***********

この春、学校を卒業した新卒者をはじめとし、

就労継続支援B型事業所からステップアップした方など合わせて、なんと！！

うれしいことに7名も仲間が増えました！！！＼(^o^)／

4月に入ってから２週間ほどたち、

事業所内の雰囲気にだいぶ溶け込んできている印象です(^^)


講義中も笑みが多く、事業所内がより一層明るくなりました！

新しく入った方では新卒者の割合が一番多く、

講義の内容も「社会人とはなにか」「印象について」のことに触れることが多いです。


すでに利用されていた方や、就労経験がある方にとっては、

「知っていて当然！」と思うような内容になっているかもしれませんが、

自身の考え方や振る舞いについて改めて考えてみるのも良いのではないでしょうか？

 

フレッシュな意見が出たりすると、

過去の自分と重なり、なんだか懐かしい気持ちにもなります…(*_*)

 

そして今週は、企業実習や企業見学に行っている方もおり、

就労に向け順調に動いております。


実習や見学はどうだったか、また感想を伺いたいと思います(^^)

実習されている方！残り期間、ファイトです！！



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2021年4月14日水曜日

<こころのコラム>　性格分析診断テスト

みなさま、こんにちは

 

スーパーの果物売り場にはたくさんの苺並んでいます。

苺＝冬というのが一般的なイメージではありますが、苺本来の旬は五月ころになります。

 

冬の苺はハウス栽培の技術で春よりも甘味が強く、春の苺は冬の苺より少し酸味が強く感じます。

苺はビタミンCの王様といわれており、一日3粒食べれば成人が一日に必要とするビタミンCをまかなえるそうです。いいといわれています。

水溶性ビタミンCなのでたくさん食べてもちゃんと体外に排出され、甘味成分もキシリトールという虫歯を防止する成分が含まれているとのこと。

 

苺をぜひ頂いて天然のビタミンCをとり、寒暖の激しい春のストレスに対応していきましょう。

最近の苺は白い苺などもあり、いろいろな種類があります。

どんな種類があるかぜひご参照くださいね。

https://foodslink.jp/syokuzaihyakka/syun/fruit/Strawberry-varie.htm

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

 皆様はご自身の性格傾向性をご存知でしょうか？

 

占いや血液診断ならしたことがあるという方は多いかもしれません。

私も占いや血液診断は大好きですが・・・


性格分析診断テストは、 

統計的に調べられた尺度で診断されるものとなります。

 

カウンセリングの現場やクリニック、

会社での入社用に使用される機会は多いのかもしれませんね。

ここではエゴグラムというものを使用していきます。

 

エゴグラムはカナダ出身の精神科医、エリックバーンの交流分析の理論をベースに考案されたもので、心を５つの自我状態に分類し、グラフ化することでその人の性格の癖をとらえます。

 

自我状態には5つの種類があります。

 

CPは厳しい父親のような心

NPは優しい母親のような心

FCは活発な子供の心

ACは従順な子供のこころ

Aは成人の自我状態

 

この５つの自我状態のバランスをみていき、どの自我状態がどの程度あるかによって心の癖がグラフという形で視覚化することによりわかりやすくなります。

 重要なのは

今の自分の性格の癖を把握し、長所を活かす方法、短所を補う方法を知っていくことです。

 

ぜひお試しにいらしてくださいね。

 


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