【プログラム紹介】自己分析ってむずかしい！

みなさん、こんにちは。

気が付けば「令和」の最初の年度も残すところ
あと数日ですね。

コロナウイルスの影響はついに、2020東京オリパラにも…
昨日延期が発表され、様々な方がいろいろな想いを
抱えられているかと思います。
いち早く世界でのこの事態が収束し、
心穏やかに過ごせるようになることを願うばかりです。
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6355081ps://news.yahoo.co.jp/pickup/6355081

先日、「100日後に死ぬワニ」のお話が話題になりました。
私もこれ、報道されてから知ったのですが、
考えさせられるお話でした。
https://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/1912/29/news029.html
いつどうなるかわからないから、後悔ないように…
感染には気を付けて、会いたい人に会ったりしようっと♪
（個人的にはねずみさんが気になりました。笑）

宣伝がどうとか終了後に賛否が沸いていますが、
まだの方はぜひ見てみてください！
（作者Twitter→@yuukikikuchi）



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さて、本日もＳｍｉｌｅＳｔｅｐの講義の一部をご紹介します。


みなさん、「自己分析」ってしたことありますか？


よく、本屋さんの就活コーナーにいくと、それらしいタイトルの
本がずらーっと並んでいます。


自己分析…調べてみると
自己分析とは、「自分を探る」作業のことです。就活の際の自己分析とは、「どんなシゴトがしたいか」「どんなシゴトが自分に向いているか」「どんな会社に行きたいか」を認識・理解することといえます。・・・（中略）自己分析は、自分の進路を決定するために不可欠な一番最初に取り組むべきステップだといえるでしょう。 （コトバンクより抜粋）

ふむふむ。

どうやら、就活は、「自己分析」から始まるといっても
過言ではないのかもしれない！
ですね。


では、どのように自分を探るのか・・・

それにはさまざまな方法があります。


前回のブログでご紹介したようなエゴグラムを代表とする
分析ツールを利用したり・・・

自分の生い立ち、発言、行動など
振り返って内省したり・・・

あるいは、人と話して
自分が気が付かなかった自分に気が付いたり・・・


実にいろいろな方法があります。

そして、これ、一人でやると、なかなか気がめいってしまう作業です…


ですので、ＳｍｉｌｅＳｔｅｐでは、『就活講座』の一環で
自己理解・自己分析の時間を設けています。


自己理解・自己分析ができていると、就活でのＰＲにものすごく
役に立ちます。
自分について、就労準備性の観点から説明・ＰＲができると、
応募書類や面接などに、説得性が深まります。

また、就職活動だけでなく、自己成長にもとても役に立ちます。

私もたまに一緒にワークをやってみたりしています。

先日は、自分が『こうでありたい』という価値観について
分析するワークを行いました。

ああ、自分ってこんな風なことに憧れをもっていたんだなあ
と今まで気づかなかったことが何か見えてきた気がします。

それが見えたら、なんだか、取り組むこととか
やることとか、将来の夢とかもぼんやりしていたのが
見えてきた気がしました。


立ち止まって自分について考えてみるのも、たまには
いいですね。
体験での参加も歓迎していますので、
ぜひお気軽にお越しください(^^)/




＜SmileStep公式HPはこちら：https://smilestep.jp/＞
ＳｍｉｌｅＳｔｅｐでは、 障がいなど生きずらさを
お持ちの方々やそのご家族の お仕事についてのお悩み全般、
ご相談を無料でお受けしています！ 働きたいけれど、
自信がない・ 『誰かのサポートをうけたい・・・』
『生活リズムを整えたい・・・』 などなど、
どのような相談でもＯＫ！！
 ↓お問い合わせお待ちしております(^^)/
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☆★スマイルステップ見学・相談会情報★☆
 ①10：00〜、②11：00〜、③13：00〜、④14：00〜
各日、４回予約枠があります。 体験利用もいつでも承っています！
※上記時間外も個別対応可能な場合がございます。 　
お気軽にご相談くださいませ。
お問い合わせ先
メール→smilestep@smileoneinc.com
お電話→045-392-6561
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SmileStepの特徴をご紹介☆彡

3月14日に高輪ゲートウェイ駅が開業しました。

この駅は柱や壁面に木材を使うなど「和」をコンセプトとしており、
またＡＩを活用した案内ロボットが設置されるなど
最新テクノロジーも導入されているようです。




なかでも3月23日に「TOUCH TO GO」がオープン予定です。


「TOUCH TO GO」は無人ＡＩ決済店舗です。
商品を手に取ってルートを通りに進めば
レジでスキャンすることなく交通系ＩＣカードで支払いができる仕組みになっている。


タッチしてゴーするだけの手軽さで買い物できるのに惹かれてしまいます。



https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200315-00162497-bcn-sci





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今回はSmileStepの特徴を一つご紹介したいと思います。


それはカウンセラーの方を週に二回お招きし講義や、
カウンセリングを行っていることです。



講義では「自律訓練法」や「自分を知ること」、
「自己開示」などを中心に行っております。



「自律訓練法」は疲労回復や、ストレス緩和、
仕事や勉強の能率向上や抑うつや不安の軽減の効果があると言われています。

カウンセラーの方の声に合わせ8秒間かけて息を吸い、
8秒間かけて息を吐くといったことを繰り返すことで
自分が息を吸うのと吐くのでどちらが辛いかを見直します。


吸うのが辛いときは副交感神経が優位に働いており
リラックスしている状態で、やる気が出なかったりする状態です。


吐くのが辛いときは交感神経が優位に働いており
ストレスを感じている状態や体に変調が出やすくなっている状態です。


このような自分の状態を知ることで
自己コントロールや体に出る反応を変えていく方法を学んでいきます。



「自分を知る」では、
お互いを誉めあう「誉め言葉のシャワー」を行い、
自分の知らなかった自分を発見することで
自己肯定感を高めていくことや

「認知行動療法」を行い自分の癖を変えていく事を行います。

エゴグラムでは、自分の考えの傾向性を知り、
自分を知ることで異なった考えを持つ人とのコミュニケーションが
うまくできるようになったり、
自己コントロール力が身につき自分らしさを失わずに社会との調和を
保つことができるようになります。

「自己開示」ではありのままの自分の情報を出し
相手との信頼関係を築きやすくなる効果があります。

自己開示って重要？と思われるかもしれませんがとても重要です。


相手との信頼関係が出来上がっている状態なら
相手の話よりも自分の話を聞いてほしいと人は思います。

ですが、相手の事がわかっていない状態で、
自分の話を聞かれるのはどうでしょうか？


例えば、初対面の人に何か困っていることはない？
と聞かれても答えにくいですよね。

人は信頼している相手になら自分の情報を渡せるようになります。

そのため相手との信頼関係を築くためにも
計算や意図をいれずにありのままの自分を伝えることが重要になります。




こうした講義を通して自分のストレス耐性度を知り人との
コミュニケーションや自信の悩みなどの困りごとに対しての
対処法を知ることを目的としています

カウンセリングでは「眠れない/起きれない」、
「将来の不安」、「目標が見つからない」や
「人間関係」についてなど様々な相談にのっております。


カウンセリングって何を話したらいいかわからないと
思う方もいらっしゃるとは思いますが

SmileStepに来ていただいているカウンセラーの方は
企業や医療機関での実績を持っている方ですので
最初から最後まで一貫して利用者の方の気持ちを理解し、
自分のことを見つめ直すことができる場を作っていきます。

そして自己と向き合い自分自身の新しい理解や可能性にたどりつけるよう、
お手伝いしていきます。





今回は少し長くなってしまいましたが
SmileStepの特徴についてご説明しました。


ご興味のある方はぜひお問い合わせ下さい！
お待ちしています！




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【レクリエーション】根岸森林公園に行きました

コロナウイルスの影響でマスク、トイレットペーパーなどはだいじょうぶでしょうか？

今年は暖冬ということで、
すでに花粉症でお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか…



花粉予防のために、マスクを付けたいのに売っていないので困ってしまいますよね((+_+))

私もいま家にあるマスクの在庫が残りわずかとなっており、
ひやひやしております。



よく、雨の日の花粉は少なくて楽だけど次の日晴れたら多くて大変、
なんて話を耳にしますが、飛散量は20倍と本当に多くなっているみたいです(*_*)

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200309-00013889-weather-soci




雨が降った後の晴れの日は、特にお気をつけください！

もしかしたら、今まで花粉症になっていなかった方も、
これを機に発症してしまうかもしれません。

コロナウイルスと花粉予防、一緒にがんばりましょう！



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊



さて、今回のレクリエーションは根岸森林公園に行き、
フリスビーやバドミントンなどしてきました！


本来は、大船フラワーセンターに行く予定だったのですが、
コロナウイルスの影響ということで休園になってしまい…


皆さんにいくつか代わりの候補を提案させていただき、
結果、根岸森林公園に行くことになりました(*_*)



 



当日は、残念なことに雨が降ってきてしまい

「あぁ～、どうしようかなぁ…運動できるかな…」
と心配していたのですが

お昼過ぎには雨が上がり、
みんなでフリスビーやバドミントンなどできました(^^)

時にはフリスビーが、利用者さんたちの
腰やスネに当たってしまうというハプニングもありましたが…
それも一興ということで楽しめました(笑)



いつもは、室内での運動や、スマイルステップ近辺の散歩などが多いのですが、

たまには広々とした公園で思いっきり体を動かすのも良いですね(*’ω’*)

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SmileStep２周年！！【就職者情報！】

みなさん、こんにちは。

世間では、新型コロナウイルスにより様々な混乱が
起こっていますね。

ディズニーランドをはじめ、テーマパークも休業を決定しています。

パンダでおなじみの上野動物園もお休みしています。
https://www.tokyo-zoo.net/zoo/ueno/

動物に会えないのは残念ですが、ＴｗｉｔｔｅｒやYouTubeで
動物の様子を公開してくれています。
https://twitter.com/i/events/1234435910663430144

https://www.youtube.com/channel/UC72bkkvKulLl_muXs0ygF_Q/videos


『不安』が入り乱れている昨今ですが、
こういう動物の動画で癒されてみませんか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

さて、先日３月１日はSmileStepの開所記念日（？）でした！！

2020年３月１日で、２周年になります。


はじめは宣伝不足により、
利用者さんより職員の方が多い状態でしたが、

２年で、新しい仲間がたくさん増えました。

また、訓練を重ねて就職したりして、
新しい道で日々頑張っている仲間も多く巣立っています。

こうして、人数や就労先を振り返ると、
実にさまざまなドラマがあります。

ステップに来たときは、さまざまな理由から
『就職』にたいし、何か壁があったみなさん。

だんだんと、壁を乗り越えていかれました。



卒業生のK・Sさんは、
精神疾患の具合を、主治医と相談しながら、週３日からスタート。
徐々に増やし、焦らないように気を付けながら、
プログラムを受けてストレスについて学んだり、
調子を崩さない方法を会得し、整えていきました。

目の前のことを一つ一つ頑張り、その結果、
今では、人から『うらやましい』と言われるような、職場に就職し、
自分のペースを崩さないよう、日々気を付けながら働いています。


また、O・Tさんは、
前職でうまくいかなかったことで、また同じ失敗をしてしまうのではないか
と悩みながら就職しました。
自分の課題である、『自己発信』について、
働きながら学んでいると話してくれました。
困った事や悩みを抱えるとすぐに職員にメールや電話をくれるように
なるなど、いまも頑張っています。


J・Tさんは、
スマイルステップならではの、『地元（横浜）の企業』に
実習し、就職しました。
はじめはコミュニケーションが苦手で、周りのひとに
誤解されることも多かったTさん。
講義をつうじて、コミュニケーションのコツをつかんでいきました。




今日も実習を受けている方がいたり、
今週も面接を受けに行った方がいたり、

コロナウイルスに負けない勢いで、SmileStepの利用者さんは
『えがおで働ける』ことを目指して、日々がんばっています。

年齢層もさまざま、なやんでいることや自分の課題も、
みんなそれぞれ違いますが、

おなじ『働く』という目標にむかって、切磋琢磨しています。



みなさんの姿を見ていると、
次の１年も、たくさんの方が就職し、
ここを巣立っていく感じがでています！

そういった新たな仲間を増やしていきますので、
迷われている方、
ぜひ、お気軽にお問い合わせください！


私たち職員もしっかり後押しいたします。

来所いただいた方に、詳しい事例なども情報提供しております。
見学・体験等、いつでも歓迎しています。




※図表の近隣事業所の実績…当事業所調べによるもの

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各日、４回予約枠があります。 体験利用もいつでも承っています！
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　お気軽にご相談くださいませ。
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メール→smilestep@smileoneinc.com
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