こんにちは！
朝晩の冷え込み、日中との寒暖差が大きい今日この頃ですが、みなさま体調はいかがでしょうか。
Smilestepでも体調を崩す方がチラホラいらっしゃり、
いつも以上に体調管理に気を付けるよう呼び掛けております。
手洗いうがいはもちろん、調節しやすい服装を選ぶこと、
早寝早起きを心がけ十分な休養を取ること、
食事の栄養バランスに気を付けること、加湿に気を付けること…など、
普段の生活に取り入れられそうな事がたくさんあります。
みなさんご自身で、ご自分に合った方法を取り入れ、
これから来る冬に向けて、より体調管理に気を付けてくださいね。
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Smilestepでは毎月一回レクリエーションを行っており、11月は6日の土曜にスイートポテト作りを行いました！
午前中のみの開催となりましたが、
短時間でも皆さんに楽しんで頂けたのではないかと思います。
当日は、感染症対策に気を付けながら、職員が事前に蒸かしておいたさつまいもを使用し、その他の材料を混ぜ、形を整えトースターで焼きました。
成形の仕方や大きさなど、人ぞれぞれでしたが、それもまた個性！
皆さんが楽しい時間を過ごせたのなら、それが何よりかなと思います。
今回はお菓子作りでしたが、様々なレクリエーションを行っておりますので、
体験して頂き、今後の趣味として続けて頂けたら嬉しいなぁと思っております。
今回の材料であるさつまいもは、秋から冬にかけて収穫できる野菜として知られ、
食物繊維が多く含まれており、便秘の改善や予防に期待ができるそうです。
その他、むくみの解消や血圧を下げる効果も高いと言われているそうです。
さつまいもの他にも、果物や魚介類など、秋は旬の食材が多くあります。
季節の食材は栄養価が高いため、健康にも繋がります。
これらを多く取り入れ、体調管理に繋げて頂けたらと思います。
これから寒くなり、乾燥してくるため、
コロナやインフルエンザ、ノロウイルスなど、感染症にかかりやすい時期となります。
うがい手洗いなど体の外からの予防はもちろん、
旬の食材を取り入れたり適度な運動で体力をつけるなど、体の中からの予防にも心がけてくださいね。
